Category: 心智心性

信手随笔

好像从上周末去南京,就开始一段不甚平稳的生活。

周六下午,我想着还是回南京吧。熟门熟路,熟悉得如同自己家一样。我躺在朋友家的床上,安静欣喜。这样的静谧已很久未遇,贪念这静谧,恍然间已经到了凌晨。每每此时,我总不由自主想起和南联盟备战“模拟谈判大赛”的情景,看着老大,靓靓会心一笑,走出门外,想着海棠花未眠。于是,就这么贪念到了凌晨五点多。

周董和我讲“行为合约”,我想想自己。如何才可以让自己做这份工做得像大学那会儿激情洋溢,每天可以那样无所畏惧,一路向前?不可得。

读阳明先生的书,时而想着要从一点一滴中去寻求满足感,所谓幸福,无外乎是。可阳明先生也透露出,要去做自己想做的事。每日的低效率让我不得不舍道求理,甚至退而求术。看了GTD的两本《Get Things Done》和《小强升职记》,但是发现所有的术,还是——以道御术。道这个层面解决不了的问题,术也是解决不了。或许没有读过书,反而没有这些劳什子去纠结。而更大的可能是,读的书还不够多,因而看不透。

我强烈地想成为一代大儒,说一代大儒有点求名的意思,或者说个人修为可以像一代大儒一般——从心所欲而不逾矩。我再次去回顾自己的价值观,成就一番事业是一个方面,而成人达己于我不仅仅是方向,也是终点。我想寻找工作与个人价值观的统一,此刻我突然理解了阳明所说的“知是行之始,行是知之成”。

最近不喜读书,倒是看上了电视剧《雍正王朝》。雍正登基前念了一万遍《金刚经》,到底明白的道理是——佛家所说的大慈悲心就是儒家所说的仁。或许我这辈子成不了什么大人物,只求能离大慈悲心近一点,再近一点。

大一看的一本书,貌似是罗隆基写的,对“仁”做了如下阐述——说对“仁”进行拆字,就是“二人”,儒家所说的“仁”不是佛家的个体的慈悲心,是建立在两个人基础上的慈悲心,进而才有“成人达己”的阐述。配合最近重读的《高效能人士的七个习惯》,人之一生,走了三个阶段,依赖独立互赖。而“仁”就是互赖的阶段。

而这些看似遥远的未来,索性我还能明白,“婚姻可能并不意味着幸福,期望突如其来的幸福,是错误的想法,幸福是需要等待的,是要你自己去创造的,结婚不等于幸福。幸福在于对共同的分享的新生活的锤炼,或许至少一两年后它才会出现,甚至,可能是五年,或者十年……幸福只能通过努力所得,只有那时你们才能称之为真正的夫妇。我结婚时,你的母亲并不幸福。我们间的关系不好,持续了好几年,许多次,我发现她在厨房里哭泣,但她还是忍了下来。你们必须互相信任,用心去爱对方。”

孩子,你慢慢来。

写给为梦想而奋斗的人——考拉小巫的英语学习日记

书名为《考拉小巫的英语学习日记》,副标题为——写给为梦想而奋斗的人。从书的装帧来看,我是断然会扔了这本书的,想着又是一本烂俗的书。扉页上手写的“生命不息,奋斗不止,在未来的道路上,请勇敢!”让我一下子眼睛一亮,字如其人,倒是动了读的欲望。

这是一本分享的书籍,也是作者个人成长的记录。对于毕业于南大这一类学校的学子,作者走的路晚了一点,但是这都是必经之路。大学之前,作者疏于学业,去了内蒙古师大,大学期间就如同高中学生一样,日日秉烛夜读悬梁刺股,终于保研到北二外;而研究生生涯则如同本科一样,开始去寻找自己想要什么,最终出国去读了社会工作硕士。从我笔下写出来平淡无奇,却凝结了作者多少血泪。

书中没有说教,只是简单的分享。而作者真心非常励志,让人觉得重新有了力量。摘录其中的段落如下:

1、水的精神:永远可以找到出路;遇到障碍时,积聚力量,最终超越障碍;持之以恒地流,有目标地一直流……

2、你想要得到一样东西,必然要放弃另外一样东西。老天爷是公平的,他不可能让你什么都得到。当你贪玩的时候,别人都在奋斗,所谓逆水行舟,不进则退。

3、那个时候,我从来都没有意识到,其实从小到大,做的每件事,走的每步路,无论是好是坏,都将会是自己人生里一个永远无法磨灭的烙印。

4、无论自己来自哪里,如何平凡,在理想方面,是人人平等的。无论你觉得自己多么渺小,你依然有权利去追求崇高的梦想。只有敢做梦,才有机会通过努力去实现梦。如果连梦都不敢做,那岂不是连一丝成功的几率都没有了?

5、人生是要奋斗的,顺境要奋斗,逆境更要如此。人生因奋斗而有意义。

6、无论做什么事都要懂得规划,因为有了规划才能有目标,有了目标做起事来才有动力。

7、现在想起来,那个时候的自己真的跟机器人似的,想一个傻子一样,但是身处当时的自己,趋势那么享受那种设立目标并完成目标,发现困难并克服困难的成就感。

8、咱们得跟自己比,虽然咱们比牛人还差很多;但是和自己比起来,比过去的自己进步很多了!

9、奋斗是为了让自己成长,让自己变强大,而不是为了去和他人比较;奋斗的路途,没有终点。

10、我逐渐锻炼出列计划和执行计划的能力。

11、如果你不坚持,就算是再好的背词方法,也无济于事。

12、在每个奋斗的日子,我都不敢停歇脚步,因为心里明白威力啊还有好多目标等着我一个一个去工科,未来还有好多路等我去踏上坚实的足印。

13、在奋斗这件事上,能依靠的只有自己,能让目标最终实现的,也只有自己的切实付出,而不是其他任何东西。

14、但是我为什么觉得那么不甘心,总是觉得人生不止是这个样子,觉得自己这仅有一次的人生,不应该拥有和别人一模一样的轨迹,觉得自己应该为自己的人生留下一些独特的恒基,留下一些值得回味、值得感叹的精彩,这样,将来在自己即将离开这个世界的时候,心中至少不会有什么遗憾。

15、练习和积累永远是王道,永远都别想钻空子,因为根本没有空子可钻,就好比永远都别想走捷径,因为根本没捷径可走。

16、最重要的感触是,世界真大。

17、他们也曾平凡过,也曾彷徨过,也曾失败过,也曾遭遇过非常重大的打击和磨难,但是他们坚持住了自己的梦想,从未动摇。他们从未在意过暂时的困难与失败,从未在乎过他人的揶揄与嘲笑,他们只是心怀梦想,每日依然一个脚印一个脚印踏实的前进着。终有一日,他们成功了。

18、过去的遗憾或失败,并不代表未来,也不决定未来。

19、把心思用在“如何”要比把它用在“能不能”上,更值得!

20、知道傻子为什么能成功吗?因为傻子很傻,他不管自己是不是能做成,也不管别人怎么笑话他,也不管遇到多少困难,他只是一个人傻头傻脑的一直做。而聪明人很聪明,他总是会考虑自己目前的目标对不对,会不会有更好的办法,能不能抄捷径省时间。所以,聪明人选了一条路又一条路,每条路都是刚走了一点点就又换,所以,他总是离起点不远的地方徘徊。而傻子却在一条路上一直走。虽然他速度慢,但他一直都在坚持。最后,傻子比聪明人先达到了终点。

21、我总在抱怨不成功,总在彷徨未来的道路,总害怕自己没有想要的未来,可是,其实我根本什么都还没做,当然不会有未来。

22、孤独是为自由付出的代价。

23、人不应该被自己所在的环境所束缚;人要超脱出身边所处的人群而拥有属于自己的独特的思想和梦想。

24、无论他人如何对待你,你应该只做正确的事。

25、过去的成功,不代表现在,更不映射未来。当完成一个阶段的目标时,自己的一切都应该被清零,应该从头开始奋斗。

26、宠辱不惊,人不应该因为失败而气馁放弃,更不应该因为成功而得意忘形。

27、原来环境并不会决定一个人,它只会对人们造成积极或消极的影响而已。如果你的心足够坚定、足够强大,那么最后完全有可能是你去影响环境,而不是被环境吞噬。

28、清楚自己梦想的人们请赶快去寻找实现它的路;不清楚自己梦想的人们请多读书,多思考,多时间,早日找寻到属于自己的梦想。想做什么,就去大胆尝试,如果有梦想,就去大胆的拥抱她。就算起初冷清也没有关系,要坚持住。梦想这个东西,何其珍贵,值得我们一生为之奋斗。你如果心里对人家有意思,就别跟人家玩暧昧,有种就去放胆追求之。就算粉身碎骨,也不枉此行。

29、捷径永远布满艰辛和痛苦,真因为如此,很少有人能走成捷径。

30、当你感到痛苦、悲哀、疯狂、郁闷、崩溃、绝望、想拿刀插自己的时候,祝贺你,你在走上坡路!你在进步!如果你过着这样的生活,并且enjoy这样的痛苦,那么更要祝贺你,你已经成功一半了。但是,当你感觉high、很爽、很兴奋、很开心,觉得生活真滋润,一边学一边嗑瓜子、吃薯片、听音乐的时候,那么也祝贺你,你在走下坡路,洗洗睡吧……

31、事情不会因为你一直在担心就变简单,反而会因为你不行动而变得更加困难。你能做的,就是尽量不去瞎想,好好踏实行动。

32、状态不是空想出来的,而是需要行动,通过行动取得进步,通过进步肯定自己,通过肯定自己,让心里变得踏实,然后才能找回状态和感觉。

33、做事时切忌胡思乱想,只有一句话是王道:该干什么就干什么,别想没用的。

34、笛卡尔说——这个世界上要学的东西实在是太多了,基本学完了,也该死了。

35、说外企里有个成功女性,公司要改革,要提高工作效率,以后操作电脑一律用快捷键,不准用鼠标。要是别人,肯定会从背快捷键开始,但是这位成功女性给力且彪悍,新政策一实行,她直接把鼠标给扔了。

36、要做成一件事情,就得冲着目标直奔过去,切断后路,破釜沉舟,不要左迂回右迂回的。

37、没有哪一条路是容易的,无论你选择哪一条路,都会遇到那条路独有的痛苦和艰辛。如果一直因为困难就逃避,那么,恐怕只能一辈子逃避下去,最后落得个一事无成。想再各行各业或者各条人生道路上有所成就,必须要磨砺自己的韧性和耐心,训练自己的行动力和意志力。

38、要相信,长远的大进步是由很多个小进步组成的,就好比未来是由很多个“今天”组成的。只要你每天都做一点,不放弃地一直做下去,那么未来的你一定会为自己的进步感到骄傲。当你转身看着自己一路走来的脚印时,你甚至会禁不住地感叹道:天啊,没想到在不经意间,我已经走了这么远。

39、踏实感安全感和状态,都是通过自己努力工作学习而获得的。而不是空想出来的。只有通过切实努力取得成果之后,当把成果盆栽手里的时候,我们才会感觉到安全和踏实。

40、如果一个人想做一件事却觉得真的很没动力的话,那么只能说明他想做成那件事的欲望还不够强,或者压力不够大,或者其实他内心深处还是可以承受得起那件事没有做成的后果的。

41、生活独立很重要,但比他更重要的是,精神独立。

42、他们也会羡慕别人,但他们不会盲目的将别人的生活与自己的做比较。他们很清楚,大千世界纵使精彩,我也依然要把自己的生活过处属于自己的精彩。

43、其实那些说某条路很难走的人们,并没有把这条路走到底,只是刚摔了一跤之后,便踉跄下场了。

44、设定合适目标的前提是,你对自己足够的了解。对自己的了解,基于你的经历。既然要寻找目标,你就要去读书,去感受,要走出去,去经历。

45、毛主席说,你想知道梨子的滋味吗?那你要亲自尝一尝。找寻目标也是如此。当你不知道自己喜欢什么的时候,就去大胆地尝试。

46、最可怕的是,你已经失去了那颗敢于追求梦想的心。

47、生命不息,奋斗不止。

48、漫画家夏达说,所谓的成功就是从起点到终点的路程,很多梦想成功的人对很努力地走在这条路上,却因为毅力不强、耐力不足而先后放弃了,最终也许只有百分之一的人能够达到这个终点。人们总是习惯把这些到达终点的人成为“成功者”,其实只是他们走的时间长而已。而所谓的终点对于这些成功者来说,又将是一个全新的起点。

既然作为一本英语学习书,作者提了蛮多有效的学习方法。

1、通过重复和模仿可以改善自己英文发音的。

2、学好英语,必须从单词抓起。

3、一篇好的英语文章,最基本的是要有一个完整的结构。

4、口语提高没有捷径,只有大胆开口说。先用英语描述自己的一天;等我们可以用口语熟练的陈述事实之后,下一步便开始尝试用口语去形容一个事物或一个人物。在形容过程中要举例子。

5、坚持听,并且用心听。

6、跟读法。

7、只有主动运用的知识才能被扎实地记住。

还有几部有意思的电影。

1、朱莉娅《永不妥协》

2、《风雨哈佛路》

墙上的44句话

阮一峰的博客上叙说了这样一个有意思的艺术品,芬兰一艺术家在一面墙上一周写一句话,持续了44周。黑白是最简单的颜色,文字是最简单的图画。大道至简,看着让人觉得舒服,话儿说得也漂亮。

 

Without a sense of identity, there can be no real struggle.

如果没有清晰的自我意识,也就不存在真正的抗争。

出处:Paulo Freire, Pedagogy of the Oppressed (1970)

最近开始重新读那些曾经深刻影响我的书,《卓有成效人士的七个习惯》算是一本,同时读的还有《传习录》。《卓》用一种典型的美国思维在启示我去重新发现自己,积极主动、以终为始、要事第一,说到底还是在“我”的层面。《传》对“立志”的撰述,让我一遍一遍去想“我是谁”“我要到哪里去”。知人者智,自知者明。

 

I want to keep smashing myself until I am whole.

我要不停地粉碎自己,直到变得完整。

出处:Elias Canetti, The Human Province (1973)

寻找自己的过程异样痛苦。依稀记得大二下学期的历程,那样的痛苦、万念俱灰,不断地怀疑、否定自己。但是,只有不断地磨砺,不断地浴火,才能完整。如果把这些当做磨难,那么一开始就输了;倒是把这些当做雕刻,才有终点。

 

We must travel in the direction of our fear.

我们恐惧的地方,就是应该探索的地方。

出处:John Berryman

说道寻找自己,其实最困难的倒不是过程,而是开始。未知给我们带来恐惧,而寻找未知的自己,约等同于面对恐惧。而一个困难只要不是那么明显,我们会选择性遗忘。这句话一下子让人想起了张德芬的《遇见未知的自己》,其实她的理论大抵是从《金刚经》发端,说的平实而已。

 

Pleasure may come from illusion, but happiness can come only of reality.

欢愉也许来自幻觉,但幸福只能来自现实。

出处:Nicolas Chamfort

责任产生幸福,这样的幸福必定是脚踏实地、一步一步而来。依然是《传习录》里那段经典的问答:

萧惠问死生之道。先生曰:“知昼夜即知死生。”问昼夜之道。曰:“知昼则知夜。”曰:“昼亦有所不知乎?”先生曰:“汝能知昼?懵懵而兴,蠢蠢而食,行不著,习不察,终日昏昏,只是梦昼。惟‘息有养,瞬有存’,此心惺惺明明,天理无一息间断,才是能知昼。这便是天德,便是通乎昼夜之道而知,更有什么死生?”

 

In the morning, there is meaning.

在早晨,你能找到意义。

出处:Gertrude Stein, Tender Buttons (1914)

说的形而上一点,我对这句话理解是——早晨是一日之始,很多时候我们走的远了,却忘记是为什么而出发。故而回到起点,才能发现真实,发现意义。说的切实一点,前日因为要field work,六点多比起床,早晨的静谧让人感觉甚好。而一日之计在于晨,早晨如同春天,让人觉得倍有希望。习惯了晚睡,是因为觉得夜深人静,但是有鸟叫的早晨不比黑暗的晚上差多少。而早晨让人觉得一天的希望已然开启。

一个人能让自己快乐, 是对自己,别人,甚至社会, 都特别负责任的一件事情。加油!

不跟随

 

我是谁?从哪来?到哪去?

越想成为什么,这些问题就会越大声。 

幸好我还能选择,还不是被动地接受。既然选择就要热爱,既然热爱就要坚持。

掌声多了,自己的声音才会更强。经历多了,以后才能看得更清。诱惑多了,对衷情的才会更坚定。

如果每个人的轨迹是一个螺旋,我不会无休止的扩散,而是沿着走过的路回到原点。 

只有这样,才能回答我开始的问题。

重要的不是能拥有什么,而是我真的需要什么。

我的真实,会为我证明自己。

 

这会儿在加班,manage一个公司或者说manage一份生意,其实和manage自己是一体的。虽然苦逼,但是真心感谢P&G,或许从来没有一把刻刀,可以如此锋利且击中要害,快准狠。

Go on!

日有所进

原文链接:http://zenhabits.net/feel/

 

我崇尚简约清静的生活,但是如果我们不能这样生活呢?我们是否注定了要焦虑、悲伤地生活?不!下面我就要跟你们分享一种改变你生活的方法。过去几个月来我尝试了这种方法,很有效!它将会让你:

         更关注当下;

         更融入你所从事的事情;

         更轻松地生活;

         更从容地面对未知的事物。

一个小方法带来了这么多好处,不算差吧?那我们一起来吧!

忙与闲

一般来说我们两种生活状态。平日我们会很忙;当然我们有一些琐碎的时间,那时候我们就闲下来了,好比旅游、海滩度假、SPA、公园闲逛的时候。当我们少一点思考,多一点对周遭的感触时,我们就闲了下来。我们沐浴着阳光,望云卷云舒,好似回到了童年时代。可我们现在却尽力让儿童变得成人化,以便他们更好地替企业主卖命。儿童长大了,成为我们现在的摸样。每周都疲于奔命,偶得闲暇。可互联网又占用了这一点点闲暇,我们沉溺其中,无视周遭的多彩世界。该怎么办才能像儿童般闲适,去感触每时每刻的美好生活?

只要你愿意,你就可以。

禅境

 

当你安闲时,我们可以感触到惠风和畅、旭日光芒、流水潺潺,我们欢乐开怀,我们享受大自然的多姿多彩。我们用感触代替思考,这种感触从身体的各端汇入脑海,让我们倍感轻松。

让我们再次尝试进入这种状态。你可能正面对着电脑或手机屏幕,你脑海里是互联网的虚拟世界,但你的躯体却在真实的物理世界。如果你坐着,那你可以感触到椅子。你的背可能弓着,手指触摸着键盘或鼠标。你周围的空气是冷是暖?你注意到周围的声音么?摸着你的下巴,感受你的呼吸。当你把你的注意力放在你的感触上,你进入了放松的状态。尽管不是完全放松,但是感觉和你度假的放松完全一样。

当你学会了这个办法,你可以随时随地使用。如果你在冲凉,感受水流,水的温度,水的声响。如果你在吃饭,感受每一口的不一样,闻食物的香味,感受你的手把事物送到嘴里的过程。把它当工作一般对待。你可以在打电话、回邮件、开会途中,注意你的感受、身边的色彩、人性的声音、你的呼吸……当你在家做家务、做饭的时候,你也可以做。当你整日都去关注这些点滴,你就可以一直享受这样的状态。

而它会改变所有你做的事情——乾坤大挪移。你从忙忙碌碌到关注当下,时时抱怨到享受每时每刻。

生活需要你的关注,而非你的漠视。

 

I’m a big proponent of slowing down, simplifying, doing less, and being less busy … but what if you can’t?

What if your life can’t be made less busy — are you doomed to a life of anxiety and unhappiness?

No. I’m going to share with you a very simple tool that might just transform your life. It’s something I’ve been trying in the last few months, and I can attest that it works brilliantly.

This one little method will help you to:

  • Be more present, so life doesn’t rush past you without you noticing.
  • Enjoy every activity you do more, so life is better all the time.
  • Feel more relaxed, so every day is as good as a vacation.
  • Be ready to handle anything that comes your way.

Not bad for a very tiny method, no? Let’s dive in.

Busy vs. relaxed

Normally we have two different modes in life. There’s the busy of our everyday lives, and then there’s the relaxed mode, which happens when we have some unstructured time: vacation, a day at the beach, a spa getaway, some time in the park with the kids.

Relaxed mode is one where we perhaps think less and feel more. We just soak in the sun, the sounds, the sensations. This is a child-like time, because it’s the mode that young children are in the most. We do our best to train kids not to be like this, so they can be good workers when they grow up and serve our corporate masters.

And so we grow up to be in busy mode most of the week, and if we’re lucky we get a day or two, maybe only an hour or two of relaxed mode. When the Internet sucks us in, we have less relaxed mode because the Internet keeps us in our minds, and we forget about the physical world around us.

How can we change this? How can we bring the child-like relaxed, sensory mode back into our everyday lives, not just during breaks and meditation/yoga time and vacations?

It’s not that difficult, if you practice.

The Zen State

When we are in relaxed mode, we notice the sensations of the wind and sun, the sounds of water and laughter, the brilliant colors of nature, the smiles around us, the grass or sand between our toes. We are feeling instead of thinking. The sensations of our bodies flow into our minds, and it makes us relaxed, happy.

We can re-learn this mode of being with practice. Do it now. You’re reading a computer or mobile device screen, so your mind is in the world of the Internet … but your body is in the physical world. If you’re sitting, your butt can feel the chair. Your back might be a bit hunched. Your fingers are on a keyboard or mouse. Is the air around you cold or warm? Are there sounds you can notice? Is your jaw clenched? Notice your breathing.

When you put your focus into physcial sensations, you are entering relaxed mode instead of thinking mode. It’s not that you’re completely relaxed, but you’re in the same state of mind as the times you are relaxed, like yoga or the beach or lazing away a Sunday in bed.

Once you learn to do this, you can do it any time. In fact, all the time.

If you’re taking a shower, feel the water running down you, soak in the temperature and the sound of running water. If you’re eating, taste every little nuance of the food, smell the food, feel the texture in your mouth, feel the movement of your hand going to your mouth.

Do this as you work, as you talk on the phone or respond to emails or walk to a meeting or drive to an appointment, noticing the sensations on your skin, the colors around you, the sounds of humanity, your breath coming in and leaving you. Do this at home, as you do chores or prepare food or clean up or get ready for work. Do this throughout your day, and you will be in a constant state of relaxation and enjoyment.

It will transform everything you do, if you do it. It will turn busy-ness into being present, harriedness into enjoyment.

Life will be lived, instead of ignored.

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